Bienvenue sur L'essentiel de l'aquabiking

Aquabiking, auto-rééducation de l’arthrose de hanche

Votre médecin vous a diagnostiqué une arthrose de hanche. À juste titre, il vous a prescrit un peu de kinésithérapie pour améliorer le fonctionnement de votre articulation. N’hésitez pas à compléter par de l’auto-rééducation à vélo et en piscine (vélo aquatique, aquabiking, aquacycling, aquaspinning). L’arthrose, c’est l’usure du cartilage, la … lire la suite

Quel sport contre l’hypertension ?

L’aquabiking prévient et soigne l’hypertension aussi bien qu’un médicament. Si certains sports se révèlent particulièrement bénéfiques d’autres se montrent délétères. Voici quelques explications et de bons conseils pour adapter votre pratique à votre état de santé. Quelques chiffres : Dix millions de Français et 65% des seniors sont hypertendus ! … lire la suite

Aquabiking et Prothèse est-ce possible ?

En 2007, l’âge moyen et l’espérance de vie de la population française augmentent mais également la prévalence des arthroses de hanche et de genou. Environ 100 000 prothèses totales de hanche et 50 000 prothèses totales de genou sont posées chaque année. Bien que l’âge moyen de la population française … lire la suite

Plus d’aquabiking, plus de muscles, moins d’arthrose

Les femmes sont plus fréquemment victime d’usure articulaire mais une étude originale bouscule le préjugé. Le manque de cartilage serait lié à une insuffisance de muscle ! Une bonne motivation pour bouger intelligemment. L’arthrose, c’est l’usure du cartilage. Cette substance lisse recouvre les os au niveau des articulations. Elle améliore … lire la suite

Le Velaqua

Le Velaqua [prononcez vé-la-quoi] est le premier vélo aquatique flottant sans pédale et pourtant il suffit de pédaler pour avancer ou reculer. Il est le 1er vélo aquatique insubmersible et écologique. Léger et maniable, le Velaqua est apprécié en piscine comme en mer, pour le loisir, l’aquagym, la promenade, le … lire la suite

Aquabiking et diabète

Contrairement à certaines idées reçues, le sport et notamment l’aquabiking n’est pas interdit aux personnes diabétiques. De grands champions le démontrent sur les terrains. Nous vous expliquons pourquoi. Qu’est-ce que le diabète ? Le diabète est une perturbation de l’utilisation du glucose par l’organisme. En fait, il existe deux types … lire la suite

Les 3 étapes pour récupérer

3 étapes nutritionnelles sont incontournables pour récupérer : réhydrater, re-sucrer, recharger en protéines. Explications et conseils pratiques. À l’effort, seuls 25 % de l’énergie que vous brûlez se transforment en mouvement, 75 % deviennent de la chaleur. Pour éviter la surchauffe l’organisme bénéficie d’un système de refroidissement très performant : … lire la suite

L’aquabiking est-il idéal contre les jambes lourdes ?

L’aquabiking bien conduit améliore nettement le retour du sang vers le cœur. Quand vous avez chaud votre visage est rouge. Il se produit le même phénomène dans vos cuisses, vos mollets et vos chevilles. Les températures élevées dilatent les vaisseaux sanguins. La chaleur favorise la stagnation du sang dans les … lire la suite

Ce que propose le blog

Livre L'essentiel de l'aquabiking

Découvrez l'unique livre concernant l'aquabiking

Articles sur l'aquabiking

Parcourez les nombreux articles sur la pratique de l'aquabiking et ses bienfaits.

A propos de l'auteur

En savoir plus sur mon parcours et ma passion de l'aquafitness !

APAAFIT

Découvrez l'Association pour la Promotion des Activités de l'AquaFITness
Enfin un livre sur l'aquabiking. Profitez-en !