Bienvenue sur L'essentiel de l'aquabiking

Malaise à l’effort, ça n’arrive pas qu’aux autres

Pour tous les aquabikers soucieux de leur santé, c’est l’occasion de s’informer sur les malaises à l’effort. Vous ressentez un malaise lorsque votre cerveau ne reçoit plus suffisamment d’oxygène ou de sucre. Le plus souvent, il est d’origine cardiaque. Le cœur faiblit ou se contracte de façon anarchique et inefficace. … lire la suite

Quel intérêt de mouliner en aquabiking ?

Quelle est la cadence de pédalage idéale ? Parmi les coach en aquabiking, les avis divergent. Du côté des médecins, on sait que « ­tourner vite les jambes », c’est bon pour la santé des articulations et du cœur… sans oublier la performance ! Les débutants pédalent aux alentours de … lire la suite

Comment choisir son aquabike ?

De plus en plus de centres aquatiques s’équipent d’aquabike afin de proposer cette activité à leurs adhérents. Désormais, les particuliers peuvent aussi en posséder un ou plusieurs à condition d’avoir une piscine chez soi !   Les étapes clés pour choisir son aquabike En premier, penser à adapter votre aquabike … lire la suite

Mes accessoires préférés

Voici quelques accessoires utilisés pendant mes séances d’aquabiking. Ils permettent de varier les séances, les exercices et les charges. Dans « L’essentiel de l’aquabiking« , vous trouverez des exercices et des exemples d’enchaînements pour utiliser efficacement ces accessoires. L’accessoire à avoir : les élastiques L’élastique est un des outils indispensable. Il est … lire la suite

5 points forts pour boire efficacement

De nombreux messages circulent autour de l’hydratation du sportif. Faisons le point.   Ne buvez pas d’eau ! Ne buvez pas d’eau pendant les efforts prolongés ! Plus exactement, préférez les boissons de l’effort au cours de vos séances de plus de 60 à 90 minutes ! En effet, pour … lire la suite

Comment retrouver la ligne après les fêtes ?

Repas copieux et gras à noël, quelques verres d’alcool en trop au nouvel an, galettes des rois puis crêpes et moins de sorties sportives ! Voilà ce qui caractérise généralement la période des fêtes. À la reprise, la culpabilité s’impose à nous. Cette année, nous allons prendre la résolution de … lire la suite

Aquabiking et soutien de la poitrine

De nombreux modèles de soutien-gorge conçus pour le sport vous sont proposés. Les études montrent qu’ils vous assurent un maintien efficace. Mais qu’en est-il du maintien de la poitrine en aquabiking ? D’autres chercheurs mettent en évidence que les sollicitations mécaniques sont bénéfiques à la tonicité des seins. C’est une … lire la suite

Comment entretenir son aquabike ?

L’aquabike nécessite un entretien particulier tout comme votre piscine, votre voiture ou bien votre évier de cuisine. Il n’existe pas de magasins de réparation d’aquabike. Les réparations éventuelles se feront par vos soins. Par conséquent, je vous conseille fortement d’investir dans l’achat d’une trousse à outils. Le plus souvent se … lire la suite

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