Bienvenue sur L'essentiel de l'aquabiking

L’aquabiking aide à mieux dormir Partie 2

Activité et Repos alternent dans notre cerveau En 1937, LOOMIS, HARVEY et HOBART découvrent que le cerveau produit un courant électrique dont les caractéristiques varient en fonction de l’état de vigilance de l’individu. Quand ce dernier est éveillé, ils enregistrent de multiples petites pointes particulièrement rapprochées. Tout se passe comme … lire la suite

Qui peut enseigner l’aquabiking ?

La pratique de l’aquabiking est réglementée et ne peut être dispensée que par des éducateurs sportifs diplômés. Je vous propose un petit tour d’horizon du diplôme requis pour pouvoir enseigner l’aquabiking. Le seul diplômé autorisé à enseigner l’aquabiking : le BEESAN, le BPJEPS AAN Le titulaire du BEESAN (Brevet d’État … lire la suite

Quelle endurance pour mincir ?

Bouger au quotidien est indispensable à la maîtrise du poids !!! Une étude menée en Grande Bretagne montre que l’évolution du taux d’obésité est indépendante de l’apport calorique moyen. En revanche, elle est corrélée aux taux d’équipement de confort réduisant l’activité physique : voiture, télévision, machine à laver, etc. Il est … lire la suite

A quelle heure faut-il faire sa séance d’aquabiking ?

Les aptitudes de notre corps fluctuent au cours de la journée. Pour optimiser votre performance, pour progresser ou pour être en forme au quotidien, découvrez les meilleurs moments pour votre séance d’entraînement.   Depuis 3 milliards d’années, la vie sur terre a été cadencée par le cycle solaire. La photosynthèse … lire la suite

L’aquabiking aide à mieux dormir Partie 3

A chaque pic de vigilance, l’aquabiking et son influence sur le sommeil ! Souvenez-vous, l’analyse du fonctionnement cérébral laisse penser que l’entraînement technique améliore le sommeil paradoxal alors que les séances plus physiques augmentent le sommeil profond. Pour dormir encore mieux et accroître nos performances en aquabiking, écoutons les conseils … lire la suite

L’aquabiking est bénéfique pour le coeur même si l’on débute après 40 ans

Commencer un sport d’endurance après l’âge de 40 ans est-il aussi bénéfique pour le coeur que de l’avoir fait dès sa jeunesse ? En d’autres termes, est-il trop tard pour bien faire ? Aussi étonnant que cela puisse paraître, c’est la première fois qu’un laboratoire de physiologie du sport se … lire la suite

Quel est le petit déjeuner idéal avant sa séance d’aquabiking ?

Sophie  nous a envoyé une question : « J’ai 36 ans. Je fais de l’aquabiking 3 fois par semaine depuis 2 ans. Habituellement, je prends un chocolat et 2 croissants avant mes séances d’aquabiking. Qu’en pensez-vous ? » Soyons un peu provocateur et faisons preuve de bon sens ! Si ce petit déjeuner vous convient, … lire la suite

Le Velaqua

Le Velaqua [prononcez vé-la-quoi] est le premier vélo aquatique flottant sans pédale et pourtant il suffit de pédaler pour avancer ou reculer. Il est le 1er vélo aquatique insubmersible et écologique. Léger et maniable, le Velaqua est apprécié en piscine comme en mer, pour le loisir, l’aquagym, la promenade, le … lire la suite

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